10 правил безопасного и полезного голодания

Я расскажу о 10 правилах безопасного голодания, помогающих получать от него пользу, а не вред. ???? Все рекомендации основаны на 27 научных исследованиях. ????

???? Голодание может быть очень полезным, если соблюдать правила. Но нарушение этих научно обоснованных рекомендаций, выведенных методом проб и ошибок на… простите за прямоту, «подопытных людях», ???? может привести к обратным результатам:

❌ Вместо снижения веса вы можете потерять способность его контролировать.
❌ Вместо снижения сахара в крови – «доголодаться» до диабета.
❌ Вместо улучшения здоровья кишечника – фатально ухудшить состояние микрофлоры.

Знание правил – ваш лучший союзник! ????

???? Полезные ссылки ????:

✨ Бесплатный тест "Есть ли у вас дефицит магния в организме?"
???? https://moveat.expert/opredelit-defizit-magnia/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie

???? Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
???? Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
???? https://moveat.expert/contact-messengers/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie

???? Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
???? https://moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie

???? Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
???? https://moveat.expert/raschet-individualnogo-ratsiona-pitaniya/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie

Оздоравливающий рацион по 14 параметрам полезности:
✨ Вернет энергию и бодрость для активной жизни
✨ Улучшит внешний вид: чистая кожа, крепкие волосы, стройная фигура
✨ Нормализует вес без стресса и строгих ограничений
✨ Улучшит сон, самочувствие и устойчивость к стрессам.

Наши рационы эффективно работают при:
???? Диабете, подагре, аллергиях,
???? Аутоиммунных болезнях, эндометриозе,
???? Аденоме простаты, камнях в почках,
???? Болезнях печени, повышенном холестерине и других заболеваниях.

❓ Вы можете в любой момент написать ваш вопрос прямо сюда в чат.
Доктор Валентина, из команды Макса, вам ответит!
???? https://moveat.expert/contact-messengers/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie

???? Мой телеграм-канал: https://t.me/moveat
???? Мой инстаграм: https://instagram.com/max_pogorely/

Друзья, приглашаю вас в КЛУБ Макса Погорелого! ❤
Что вас ждет в КЛУБЕ:
???? Возможность задавать мне вопросы.
???? "Подглядывать" за моей кухней и спортзалом. ????️‍♂️????
???? Общение и поддержка от единомышленников. ????
???? Полезная информация о питании: БАДы, продукты, лечение заболеваний... ????????
Присоединяйтесь, чтобы получить доступ к эксклюзивным бонусам! ????
Подробнее:
???? https://moveat.expert/club-messengers/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie

❤ Поддержать наш проект можно: ❤
???? на странице донаций нашего сайта: https://moveat.expert/help_project/
???? на PayPal: moveat.expert@gmail.com
???? на Boosty: https://boosty.to/maxpogorely/donate
???? на Patreon: https://www.patreon.com/moveat

???? Рекомендованные видео: ????
Голодание при простудах: https://youtu.be/fczkmsjJ2ZQ
4 правила интервального голодания: https://youtu.be/G0VaMrXAjyU
Смерть и интервальное голодание: https://youtu.be/9NcUOVz-N3A
Пробиотики: https://youtu.be/sZUNffexwaQ
Слизь и молоко: https://youtu.be/pMw_B9qkT-I
Все видео: https://chipped-hole-9e0.notion.site/8078219b69494388b1867370fab691af?v=c496ca693b01415f946b3b1cc8a56a32&pvs=4

???? Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1Y-kJIyO17OQ-vnar1zTLrm3iJgKOKWYQSVvpMenz7ds/edit?usp=sharing

Тайм-коды:
00:01 Опасности голодания
00:42 Исследования в основе видео
01:09 Помогает ли голодание снизить вес
04:46 Длительное голодание повышает вес с годами
06:19 Смерть людей при научных исследования голодания
14:19 Сухое голодание: камни в желчном и почках и подагра
18:06 Дистиллированная вода при голодании
20:06 Голодание - риск диабета и набор веса (резистентность к инсулину)
23:46 Замедление обмена веществ при голодании
26:49 Потеря мышц при голодании
29:31 Главная опасность голодания
37:10 Голодание ухудшает микрофлору кишечника
41:13 Голод животных, впадающих в спячку
44:04 Голодание ухудшает иммунитет
44:43 Как поддержать канал
45:38 Как голодание вредит иммунитету
49:31 Другие вредные побочные эффекты голодания
51:50 Как голодать правильно и без проблем
52:40 Поль Брэгг: ложь и шарлатанство
58:35 Теплые прощания

Спасибо за просмотр! Ставьте лайки, подписывайтесь и жмите на колокольчик ????, чтобы не пропустить новые выпуски. До встречи!

С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #голодание #голод #голоданиенаводе #длительноеголодание #сухоеголодание #интервальноеголодание #интервальное #аутофагия #клеточнаяаутофагия #omad #кишечник #иммунитет #чисткаорганизма #очищение_организма #лечебноеголодание #мышечнаямасса