Полноценный сон без голодных мук: Как управлять ночным голодом. Доктор Алексей Маматов

???? ПОДАРОК: https://clck.ru/34Hsws КАК УЗНАТЬ, НАСКОЛЬКО СТРАДАЕТ ВАШ МОЗГ. ПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
***************
???? ПОДАРОК: Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» – https://ozdravii.ru/metabolizm или https://vk.cc/cfV0ce
???? ПОДАРОК: https://ozdravii.ru/serdce Здоровое и Крепкое Сердце за 21 день БЕСПЛАТНО. Убрать тахикардию, нормализовать давление, ритм и снизить риск инфаркта
???? ПОДАРОК: https://ozdravii.ru/omolozhenie-mozga Бесплатная программа упражнений для омоложения мозга, улучшения памяти и зрения
???? ПОДАРОК: Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» – https://ozdravii.ru/spina или https://vk.cc/cfUZLO
???? ПОДАРОК: https://ozdravii.ru/vagus Узнайте, почему вы болеете
***************
Как вы, наверное, уже знаете, ночной голод - это частая проблема, которая может привести к недостатку сна, усталости и даже лишнему весу. Но почему мы чувствуем голод по ночам, когда наш организм должен быть в состоянии покоя?

Одна из причин - это нерегулярное питание. Если вы пропускаете обед или ужин, ваш организм может начать выделять гормоны голода, которые заставят вас чувствовать себя голодным даже ночью.

Кроме того, если вы едите слишком мало белка или жиров в течение дня, ваш организм может потребовать больше энергии, чтобы поддерживать свои функции в ночное время.

Другая причина - это привычка. Если вы привыкли есть перед сном, ваш организм может стать зависимым от этой привычки и начать выделять гормоны голода, когда вы не съели ничего перед сном.

Но как же бороться с ночным голодом? Об этом вы узнаете, посмотрев видео доктора Маматова.

Поделитесь видеороликом с родными и друзьями, чтобы они знали, как избавиться от ночного жора раз и навсегда!

Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал.

И будьте здоровы!
**************
СТРУКТУРА
00:00 — вступление
00:27 — почему ночью хочется есть
02:58 — как избавиться от ночного жора
03:03 — метод 1 – прогулка перед сном
03:28 — метод 2 - пищевые дрожжи
05:02 — метод 3 - вода
05:23 — метод 3 - правильный прием пищи
06:20 — заключение
***************
???? Чтобы получать самое интересное первым - Подпишитесь на наши каналы:
✔️ Rutube - https://rutube.ru/channel/26195726/
✔️ Youtube: канал о здоровье https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw
✔️ Youtube: канал о развитии мозга https://www.youtube.com/channel/UCFs5Popbd_RO80WJ7nph5UQ
???? Добавляйтесь в группу ВКонтакте: https://vk.com/zdorovy_i_molody
???? Сайт: https://ozdravii.ru/
???? Смотрите другие видео этого автора: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L
???? Адрес видео: https://youtu.be/Apwpx30-e3g