Онлайн курс фитнес похудение #рецепты #завтрак #фитнес #shorts #спорт #спортивное #женское #девушек

Фитнес онлайн курс тренировки и питание:????‍♂️????‍♀️
Что входит в 30 дневную программу с доступом навсегда!

Для беременных и на ГВ:
Тренировка для мам на ГВ - 5 видео
Тренировка для беременных на ГВ - 6 видео

Для новичков:

Тренировка для новичков - 5 видео
Ошибки новичков - 6 видео

Тренировка основные:

1. Разминка перед тренировкой - 6 видео
2. Прощайте обвисшие руки - 5 видео
3. Прожарка ягодиц - 5 видео
4. Сжигаем ушки на бёдрах - 5 видео
5. Огненная тренировка пресса - 5 видео
6. Убираем складки на спине - 5 видео
7. Укрепляем мышцы кора - 5 видео
8. Топ 5 упражнений для красивой спины - 5видео
9. Топ 5 упражнений на пресс - 6 видео
10. Топ 5 упражнений на ягодицы - 5 видео
11. Кардио - 5 видео
12. Утренняя зарядка - 4 видео
13. Растяжка для новичков - 7 видео
14. Тренировка для снятия стресса после работы - 5 видео
15. Тренировка на внутреннюю поверхность бедра - 5 видео

Программа питания на 30 дней
Завтрак, Перекус, Обед, Перекус, Ужин

????Рацион питания, исходя из вашего веса:

????1300 Калорий от 50-60 Кг
????1400 Калорий от 60 до 75 Кг
????1500 Калорий от 75 до 100 Кг
????1600 Калорий за 100 Кг

Вегетарианское Меню
Безлактозное Меню

Ещё тренировки - 24 видео

Курс: «Психология Похудения» - 8 видео
1. Как лучше перейти на здоровое питание
2. Любовь к себе
3. Мама в декрете
4. Мифы про отношения
5. Ограничивающие убеждения
6. Пищевая зависимость
7. Работа или семья
8. Срыв и переедание

Пробная версия курса -
www.youtube.com/@menedjer_rf/about
clck.ru/Z7e6Y

????Бонусы????

????Гормоны
????Типы телосложения
????Мифы про похудение
????Программа питания

????Готовы приобрести полную версию?

✅Если остались вопросы, задавайте ☺️
????Пишите мне в лс - t.me/menedjer_rf


#фитнес #shorts #пп #питание #правильноепитание #калории #тренировка #марафон #диетолог #диетология #жир #домашниетренировки #домашнийфитнес #жиросжигающие #качаем #рецепты #вкусныерецепты #рецепты #десерт #завтрак #ужин #попа #тело #худеть #похудение #диета #здоровье #женскоездоровье #пилатес #расстяжка #полезныесоветы #зарядка #голод #еда #полезнаяеда #фитнесдома #спорт #спортивное #женское #девушке