Выгибание спины назад полезно для позвоночника? Онлайн тренировки. Иван, 39 лет, г. Белая Церковь

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: http://vk.com/id138709288
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.telpukh
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you

Выгибание спины назад полезно для позвоночника? Онлайн тренировки. Иван, 39 лет, г. Белая Церковь.

Вопрос. Александр, подскажите, вот мы в школе и в училище на физкультуре всегда делали зарядку, как нам показывал физрук, и делали такое упражнение, стоим ровно, ноги на ширине плеч, и стоя опускали руки, касаясь до пола, потом выгибались обратно ровно, ставили руки на бока и выгибали спину как можно больше назад. Много видел противников выгибания спины назад, которые говорят, как и Вы, что это вредно для позвоночника и т. д., а есть наоборот люди, которые считают, что только так вылечили свои боли в спине и пояснице. Как Вы считаете, делая это упражнение, выгибаясь назад это вредно для позвонков и поясницы или нет? Могут ли образоваться от этого межпозвонковые грыжи или сломаться позвоночник? И делаете ли Вы такое упражнение, когда разминаетесь или нет?
Ответ. Ни я, ни мои ребята, на которых можно посмотреть в инстаграмм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/, да и на канале тоже, такого упражнения не делают, и не будут. Грыжи от него вряд ли будут, так как нагрузка не велика, но и пользы тоже не будет. Что до чудесных исцелений подобными упражнениями, то я скажу, что исцелиться этим методом можно только в том случае, если не было проблемы. Иначе не стояло бы у врачей столько людей с проблемной спиной.

Ребята, по традиции в видео я покажу вам человека, который тренируется у меня по интернету. Иван, ему 39 лет, г. Белая Церковь. Иван решил начать с домашних тренировок. Почему он вообще решил начать тренироваться? Да просто к его 39 годам набрался уже изрядный список проблем со здоровьем, а Иван все же хотел жить полноценной жизнью здорового человека. Из анкеты:
По здоровью
- боли в пояснице. Поясница не гнётся, наклоняться могу только подгибая ноги и скругляя спину.
- остеохондроз (поясничный и шейный отделы позвоночника).
- хруст в коленях.
- головные боли.
- миопия (15 лет назад была лазерная коррекция и коагуляция сетчатки). “Звёздочки” при тяжёлой нагрузке.
Ребята, так это не полный список!
Увлечения
-компьютерные игры.
-велосипед (с +10° каждый день), велопоходы.
-плавание (летом Рось, сейчас бассейн), настольный тенис, стрельба из лука (бассейн и секции в спортшколе во дворе), к сожалению, нерегулярно.

Как сохранить и укрепить здоровье: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47THYFUYS2_W3Q6T6BKGfs5