3 способа улучшить пищеварение и избежать заболеваний ЖКТ: советы врача-инфекциониста

В этом видео вы узнаете три важных рекомендации, которые помогут вам улучшить пищеварение и избежать многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Я, доктор Светлана Александровна Ищенко, врач-инфекционист с более чем 40-летним стажем, поделюсь с вами ценными советами, которые сработают лучше, чем креон и мизин.

Первая рекомендация – исключить кофе натощак. Утренний кофе натощак повышает ферментативную активность желудочного сока и ферментов поджелудочной железы, что может привести к воспалению. Во избежание этого, пейте кофе после завтрака, а не на голодный желудок.

Вторая рекомендация – отказаться от привычки есть десерты натощак. Потребление сладостей на пустой желудок также провоцирует воспаление. Лучше употреблять десерты после основного приема пищи, так вы съедите меньше сладкого и уменьшите риск воспалительных процессов.

Третья рекомендация – избегать горячих напитков. Чрезмерно горячие напитки могут вызывать воспаление слизистой желудочно-кишечного тракта. Оптимальная температура пищи и напитков должна быть не выше 60 градусов.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать здоровье своего пищеварения и избежать многих неприятных симптомов, таких как изжога, вздутие живота и запоры. Эти простые изменения в образе жизни помогут вам чувствовать себя лучше и энергичнее каждый день. ????☕????

#ЗдоровьеПищеварения #ЗОЖ #ЖКТ

Здравствуйте! Я доктор Светлана Александровна Ищенко, врач-инфекционист с более чем 40-летним стажем. Моя миссия - помочь вам достичь оптимального здоровья естественным путем, без лекарств. Я делюсь знаниями о правильном питании, натуральных добавках и здоровом образе жизни, которые помогли мне и тысячам моих пациентов избавиться от хронических заболеваний и обрести энергию в любом возрасте.

Подпишитесь на мои социальные сети, чтобы получать полезную информацию о здоровье:

???? Instagram: https://www.instagram.com/doktor_sveta_i
???? Telegram: https://t.me/dr_sveta
???? TikTok: https://www.tiktok.com/@doktor_sveta_i
???? Вконтакте: https://vk.com/doctor.sveta

Хотите начать свой путь к здоровью уже сегодня? Посетите мой магазин полезных продуктов по ссылке в шапке профиля моего Ютуб-канала.

Помните: ваше здоровье - в ваших руках! Вместе мы сможем изменить вашу жизнь к лучшему! ????????