Всем , привет!
Меня зовут Людмила мне 58 лет! Живу без проблем и вам желаю того же.
Снижала вес 4 года и пятый поддерживаю 80 кг на сегодняшний день!
Надо сбалансировано ,считать БЖУ ,создавать дефицит калорий.Кто то полюбил принцип тарелки ,это тоже работает .Пробовала всяко и по 5 раз питать и по 4 ,но не получалось ,всегда хотелось добавки ,были срывы .Много лет питаюсь 3 раза в день ,без перекусов ! Конечно иногда позволяю себе нарушать , особенно в отпуске ! Но потом сразу в строй ! Обратно не хочу.
Меня зовут Людмила мне 58 лет! Живу без проблем и вам желаю того же.
Снижала вес 4 года и пятый поддерживаю 80 кг на сегодняшний день!
Надо сбалансировано ,считать БЖУ ,создавать дефицит калорий.Кто то полюбил принцип тарелки ,это тоже работает .Пробовала всяко и по 5 раз питать и по 4 ,но не получалось ,всегда хотелось добавки ,были срывы .Много лет питаюсь 3 раза в день ,без перекусов ! Конечно иногда позволяю себе нарушать , особенно в отпуске ! Но потом сразу в строй ! Обратно не хочу.
- Категория
- Полезные советы рецепты
Комментариев нет.
Следующее
Auto
-
16:37
Рецепт молодости: минус 2,5 года за один год!
-
14:02
Готовим на даче ???? Простые и вкусные рецепты от hitsadTV
-
00:55
Жирная кожа лица ???? причина и решение.
-
28:53
Пути развития в QA. Грейды, направления, возможности
-
01:00
ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ЕЛЕНЫ, ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ!
-
00:04
Простые рецепты очистки организма #рецепт #здоровье #полезнознать #полезныесоветы
-
02:04
ФОРМУЛА ОМОЛОЖЕНИЯ / доктор и партнер компании Арсланова Роза Ахметовна
-
50:37
02.03.24 17:30 Андрогенетическая алопеция
-
32:35
Елизавета Мельникова. Вебинар "Премиум коллаген морской", 30 саше по 10 г. от 21.02.24
-
00:25
#200 Пихтовый бальзам#shorts
-
03:22
Эти 8 привычек убивают тебя быстрее курения – Как дожить до 100 и замедлить старение организма
-
21:56
Рассольник и свекольный салат | Ланч Бокс
