ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для похудения живота

Тонкая талия и плоский живот - это просто. Делай эту тренировку и результат тебя удивит!
✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар - Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица? https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video0604

Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка для тонкой талии и плоского живота. Поэтому, если Вы хотите похудеть в животе, убрать бока и создать идеальную талию, тогда давайте начинать.

Только не забывайте пожалуйста, что без правильного питания и питьевого режима, без ежедневной нагрузки в виде ходьбы, у Вас не получится убрать живот и бока. Поэтому не надейтесь пожалуйста на какую-то одну волшебную тренировку для талии, а подходите к своему телу комплексно.

0:00 Как убрать живот и бока?
1:05 Работа с дыханием
5:10 Вытягивания в сторону
7:27 Раскрываем грудную клетку
8:30 Прорабатываем боковые мышцы живота
9:49 Вращение и наклоны корпусом в сторону
12:58 Прорабатываем тазобедренные суставы
13:57 Вытягивания в другую сторону
15:11 Раскрываем грудную клетку
16:06 Прорабатываем боковые мышцы живота
17:14 Вращение и наклоны корпусом в другую сторону
20:47 Выходим в планку
22:47 Вытягивания, стоя на четырёх опорах
24:11 Подъём корпуса из положения лёжа
27:23 Упражнение "Велосипед"
28:43 Упражнение на боковые мышцы живота
30:02 Опускаем руки и ноги в положении лёжа попеременно
31:02 Боковая планка
33:39 Растяжка
36:00 Заключение

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Разминка, после которой худеют ВСЕ
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=G3SdBaJjPb8

???? Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0604
???? БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video0604
???? Курс ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=youtube&utm_medium=video0604

???? По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

✅ Также Вам может быть интересно:
Красивые ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ https://youtu.be/OH10S8wHo0k
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными https://youtu.be/vt6NlFkjgAo
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах https://youtu.be/Ia1QiH-S_rU
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ https://youtu.be/qHwUDucF-ms
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ https://youtu.be/5HgsMQhcsII
Красивая осанка за 10 минут в день https://youtu.be/PgSNI6goACo
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА https://youtu.be/Oxhk7pa-8U0

???? Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

???? Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Красота и здоровье https://www.youtube.com/watch?v=n2M-lbvn5gk&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

????‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#тонкаяталия #плоскийживот #какубратьбока #какубратьживот #похудение #какпохудеть #фитнес #здоровье