ПИТАНИЕ - ГЛАВНАЯ ОПОРА здоровой жизни | Как есть так, чтобы жить радостно

Сегодня мы поговорим о такой вечной теме, как питание.

Это будет серия из трёх видео, и в первом выпуске мы начнем с принципов здорового питания, а также поговорим о правильных условиях приема пищи

Одно из названий пищи на санскрите - “АХАРА”, что означает “ОСНОВА”.
Согласно аюрведе существует три опоры жизни и пища - главная из них. Говорится, что правильно приготовленная и вовремя принятая пища является источником силы, здоровья и долголетия.

Пища влияет на множество процессов в нашем организме, поэтому так важно разобраться в этой теме, чтобы влияние было положительным.

Вот несколько примеров на что же влияет еда, которую мы употребляем:

???? Терморегуляция: пища может либо согревать тело, либо охлаждать

???? Водный обмен: пища может увлажнять, а может осушать

???? Вес тела

???? Эмоциональное состояние. Причем это влияние двустороннее. Когда у нас определенное умонастроение (эмоциональное состояние) нам хочется определенного вида пища, определенного вкуса. И также наоборот - определенный вкус может вызвать у нас определенное эмоциональное состояние.

???? Состояние сознания. Пища может огрублять ум и тогда в нас просыпаются животные инстинкты. И она может возвышать - тогда человеку хочется совершать благородные поступки.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ = правильное количество + правильное место + правильное время + правильная компания + правильное умонастроение.

????Как связано чувство благодарности и пищеварение?
????Как отличать чувство настоящего (телесного) голода от жажды и от психического (ментального) голода?
????Что означает “правильное место” для принятия пищи?
????Почему не стоит кушать в кафе, которое соседствует с судом, больницей или полицией?
???? Почему так важно найти в ресторане самое комфортное для себя место?
????Почему нельзя кушать с человеком, который плохо к тебе относится?

Запоминайте эти простые условия, практикуйте и будьте здоровы!
_____________________________

Подписывайтесь на наши соц. сети
Группа в ВК: https://vk.com/um_zdorovie
Канал в Телеграм: https://t.me/UM_Health
Инстаграм: https://www.instagram.com/um_zdorovie/
--------------------------------------------------------------------------------------------------

ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ УРОКИМЕДИТАЦИИ | ЗДОРОВЬЕ
Наш канал это некоммерческий проект. Образовательные видео предоставляются бесплатно и без рекламы.

Вы можете поддержать проект здесь: https://vk.com/um_zdorovie?w=app5727453_-177119593 Благодарим каждого за вклад в общее дело!
----------------------------------------------------------------

Начните получать уроки по йоге и медитации системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф