Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти 3 упражнения, если у Вас сидячий образ жизни

Чем опасны эти 3 популярные упражнения и почему их нельзя делать?
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Привет друзья! Это видео посвящено всем кто много сидит. Мы разберём, как работают мышцы, когда Вы долго сидите и что ещё более важно, как они НЕ работают. Также разберём очень популярные фитнес упражнения, которыми Вы качаете мышцы и посмотрим, так ли они полезны и помогают ли они Вашему телу или наоборот - вредят ему.

???? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Если долго сидите, никогда НЕ качайте эти мышцы
1:46 Что происходит с телом, когда мы сидим?
4:26 Что должны делать мышцы?
5:03 Чем опасны обычные упражнения на пресс?
7:07 Боль в пояснице
8:07 Какие упражнения можно делать?
8:43 Чем опасны приседания?
10:05 Выводы

???? Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova

✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам:
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу https://youtu.be/MTZbh14Asfw
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://youtu.be/FBbiAm3IioU
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО https://youtu.be/niVTkgHzFEE
Мобилизация таза и крестца https://youtu.be/FbnFD0zdjjc

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

✅ Также Вам может быть интересно:
Как НЕ НУЖНО растягиваться? https://youtu.be/t1xTbQU3liQ
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ https://youtu.be/gHspiVqnzME
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра https://youtu.be/etB4Y0V6dw4
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? https://youtu.be/Uff_id6-xZg
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? https://youtu.be/PL6Y6-_s7yA
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://youtu.be/qnVzDx4F3GU

???? Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#сидячийобразжизни #упражнения #тренировка #пресс #приседание #похудение #здоровье #фитнес