Как ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ влияют на здоровье всех внутренних органов?

✅ онлайн курс ЗДОРОВАЯ СПИНА https://course.marinakostrova.ru/HSSNA

Привет друзья! Сегодня поговорим о том, как проблемы со спиной и нарушения осанки влияют на здоровье внутренних органов, венозный возврат и отток лимфы.

Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под видео и я постараюсь Вам ответить!

???? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 О чём сегодня поговорим?
0:55 Будет ли на канале видео с комплексом упражнений для лица?
1:17 Каким оборудованием Вы пользуетесь на тренировках?
3:27 Задача моего канала
6:47 О курсе Здоровая Спина
8:11 О себе
13:33 Комплексная работа с телом
18:50 Можно ли продлить курс Здоровая спина?
19:30 Каким упражнением остановить проседание позвонков поясничного отдела?
21:27 Можно ли убрать холку и подтянуть овал лица с помощью упражнений?
21:46 Почему медицина и физическая культура не связаны?
22:36 На что влияет плохая осанка?
25:00 Как устроена нервная система?
28:44 Боли в спине - причины
32:37 Можно ли выполнять Ваши упражнения, как растяжку после силовых тренировок?
33:29 Не прошла боль после удаления грыжи - помогут ли упражнения?
34:45 Полезно ли лежать на валике для спины?
36:40 Помогут ли упражнения при 2-х грыжах в шейном отделе?
37:18 Почему ухудшается осанка? Как с этим бороться?
41:41 Нужны ли силовые тренировки?
42:41 Как ходьба помогает спине?
47:07 Почему плаванье НЕ укрепляет спину?
50:01 Нарушение дыхания
55:37 Принцип правильного дыхания
59:58 Как работа диафрагмы влияет на другие органы?
1:02:27 Почему возникает варикоз?
1:06:12 Лимфатическая система
1:12:42 Мышцы тазового дна
1:14:15 Упражнения Кегеля
1:20:20 Какие проблемы решает работа с движением?
1:24:28 Есть ли у Вас комплекс упражнений для грудной клетки?
1:24:58 Как улучшить венозный возврат?
1:27:17 Про упражнение “Вакуум”
1:28:18 Какие есть упражнения для стоп?
1:30:00 Как правильно спать?
1:33:02 Почему происходит перекос таза?
1:34:19 Как правильно дышать - грудной клеткой или животом?
1:37:20 Сколько времени в день нужно тренироваться?
1:37:42 Спазм мышц ноги, перекос таза и сколиоз - с каких упражнений начинать?
1:38:20 Будет ли эффект, если на курсе буду заниматься не в полную силу?
1:40:12 Упражнения на вытяжение позвоночника
1:43:12 Болят пятки и задняя поверхность во время сна на спине - какие упражнения могут помочь?
1:44:03 Могут ли при узловом зобе быть отёки нижней части туловища?
1:44:50 После коронавирусной инфекции болит плечевой сустав - какие упражнения могут помочь?
1:46:38 Как относитесь к дыхательной гимнастике Стрельниковой?
1:47:04 Связаны ли проблемы опорно-двигательного аппарата с прямохождением человека?
1:49:14 Как образуется грыжа?
1:52:53 Почему происходит отложение жира в ногах?
1:55:16 Как узнать процент лишнего жира?
1:56:03 Могут ли возникнуть проблемы с позвоночником при рождении?
1:57:54 Полезно ли ползание по-пластунски?
1:59:29 Почему постоянно хрустят суставы?
2:00:29 Заключение

???? Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

???? Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#здороваяспина #больвспине #поясница #спина #осанка #здоровье #фитнес