Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ | ТОП 3 упражнения для молодой осанки

Такое нарушение осанки старит Вас больше всего - давайте это исправим!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка для сохранения и поддержания молодой осанки. Осанка у пожилых людей чаще всего представляет собой сгорбленные, круглые плечи и сутулость.

Поэтому, если у Вас совершенно не двигаются лопатки, плечи уходят вперёд и явно выражена сутулость, то эта тренировка Вам точно поможет. Давайте раскроем круглые плечи и научим Ваши лопатки двигаться!

???? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Убираем сутулость
0:50 1-е упражнение
3:40 2-е упражнение
5:19 3-е упражнение
7:20 Частая ошибка в этом упражнении
8:23 Дополняем упражнение
10:12 Другая сторона
11:58 Заключение

???? Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova

✅ Кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке:
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ https://youtu.be/gHspiVqnzME

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

✅ Также Вам может быть интересно:
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу https://youtu.be/MTZbh14Asfw
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://youtu.be/FBbiAm3IioU
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО https://youtu.be/niVTkgHzFEE
Мобилизация таза и крестца https://youtu.be/FbnFD0zdjjc
Как НЕ НУЖНО растягиваться? https://youtu.be/t1xTbQU3liQ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра https://youtu.be/etB4Y0V6dw4
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? https://youtu.be/Uff_id6-xZg
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? https://youtu.be/PL6Y6-_s7yA
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://youtu.be/qnVzDx4F3GU

???? Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#правильнаяосанка #упражнения #тренировка #сутулость #осанка #ровнаяспина #здоровье #фитнес