Витамин В3: ниацин VS ниацинамид

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Поговорим про витамин В3 и формы витамина В3: ниацин и ниацинамид. Как узнать, что есть дефицит витамина в3? Каковы симптомы дефицита витамина в3? Для чего нужен витамин в3: ниацин и ниацинамид? Ниацин и ниацинамид воздействуют на разные области организма. Например, ниацинамид эффективен при проблемах с кожей, а ниацин снижает холестерин.

_____
Читайте полезные статьи в блоге ???? https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели ???? https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга ???? https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ????‍???? https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️???? https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы ???? https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ????‍⚕️ ???? https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - формы витамина В3;
0:10 - ниацин vs ниацинамид;
1:50 - опасность ниацина;
3:35 - польза ниацина;
4:25 - польза ниацинамида;
5:33 - симптомы дефицита витамина В3.

Есть 2 формы витамина В3: ниацин и ниацинамид. Поговорим про их различия.

Ниацин:

– вызывает покраснение кожи;
– улучшает липидный профиль: снижает холестерин, снижает ЛПНП, повышает ЛПВП;
– уменьшает воспаление в сосудах;
– оказывает положительное действие на жирную печень, воспаленную печень;
– раньше даже использовали при шизофрении;
– эффективен при дискинезии.

Очень много статей о том, что ниацин может быть опасным для печени, что ниацин может вызвать отравление. Но такое бывает редко и только у тех, кто долгое время принимает большие дозы ниацина с замедленным высвобождением.

Ниацинамид:

– не вызывает покраснение кожи;
– эффективен при акне, дерматитах, розацеа, псориазе (можно принимать капсулы с ниацинамидом, можно использовать в виде крема);
– снижает уровень гистаминов – иммунных факторов воспаления;
– помогает уменьшить шелушение кожи;
– эффективен при артрите;
– используется в кремах для борьбы со старением и избыточной пигментацией;
– полезен при чрезмерной вспыльчивости и тревожности.

Симптомы дефицита витамина В3:

– пеллагра;
– диарея;
– депрессия;
– деменция;
– серьезные проблемы с кожей.

Дефицит витамина В3 может возникнуть из-за алкоголя, большого количества рафинированной еды (особенно, из кукурузы).

_____
Этот ролик в оригинале на английском ???????? - https://youtu.be/PFW5dB3G-0c
Опубликован 23 февраля 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
2) https://www.bmj.com/content/349/bmj.g4379
3) https://researchfeatures.com/high-dose-niacin-promising-treatment-non-alcoholic-fatty-liver-disease/
4) http://orthomolecular.org/resources/omns/v15n19.shtml
5) https://psycnet.apa.org/record/1977-23692-001
6) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2737033

РЕКЛАМА на канале ???? ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витаминВ3 #ниацин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета