Что делать, чтобы жить активно и долго? Большое интервью с Алексеем Москалевым

Эксперт выпуска — Алексей Александрович Москалев, российский учёный-биолог, доктор биологических наук, специалист в области генетики продолжительности жизни и старения, профессор РАН, член-корреспондент РАН. Автор Телеграм-канала о здоровом долголетии «Путь долгожителя»: https://t.me/AgeManagment

Ведущая интервью — Ирина Мальцева. Биолог, генетик, психофизиолог и клинический психолог. Член Института функциональной медицины США (IFM). Сооснователь УОМ, преподаватель и научный руководитель Университета. Социальные сети Ирины Мальцевой: https://www.instagram.com/healthfood.life/

Эксперты постарались подробно разобраться, как в условиях современной жизни, повышенного стресса, некачественных продуктов питания, дефицитов витаминов и минералов находить мотивацию для того, чтобы быть молодым, активным и здоровым.

Университет образовательной медицины: https://t.me/uom_education

Напишите в комментариях, был ли этот выпуск полезен для вас?
____

Содержание выпуска:

00:00 — Тизер
00:33 — Знакомство с экспертами, тема интервью
02:05 — Что такое старение и почему мы стареем?
16:13 — Что нужно делать, что бы жить активно и долго?
22:03 — Что такое медленные углеводы?
23:32 — Полезна ли кетодиета?
29:55 — Как веганство и вегетарианство влияют на состояние здоровья?
35:40 — К чему может привести избыток железа в свободной форме в организме?
38:55 — Секреты молодости Алексея Москалева, образ жизни, биологический возраст
42:47 — Канал Алексея Москалева «Путь долгожителя»
47:52 — Рацион питания Алексея Москалева, нутрицевтики
1:08:33 — Принципы здорового образа жизни Алексея Москалева
1:13:21 — Осознанность в питании и в образе жизни — залог долголетия
1:19:03 — Заключение, пожелания от спикеров

#долголетие #молодость #здоровье #алексеймоскалев #уом