Кето против высокоуглеводной диеты: потеря мышц вместо жира?

Кето-диета считается панацеей от ожирения и ей приписывают всяческие необыкновенные свойства, которые улучшают здоровье в целом. В то же время, появляются новые исследования, которые открывают новые детали, неблагоприятные для человеческого здоровья. В этом видео рассказ об исследовании сравнения кето -диеты, основанной на продуктах животного происхождения, и высокоуглеводной растительной диеты. Вы узнаете, на какой диете быстрее снижается вес и на какой диете вес снижается за счет мышц, а на какой за счет жира.
В конце даны рекомендации по избеганию нежелательной потери мышц при диете.
Таймкоды:
0:00 Инсулино- углеводная модель ожирения. Что такое углеводы.
6:37 Исследование : кето-диета против растительной высокоуглеводной/низкожировой диеты. Где меньше употребляется калорий.
12:26 Оказалось, что на кето-диете люди ели больше, чем на высокоуглеводной
14:57 Почему на кето-диете люди едят меньше
16:40 На кето-диете люди теряли больше веса, чем на высокоуглеводной вопреки тому, что ели больше.
17:24 Объяснение почему на кето -диете больше сбрасывали вес: на кето люди теряли мышцы, а на растительной - жир
19:09 Итог исследования : на кето ели больше, но теряли больше массы. Потеря массы на кето за счет мышц, на высокоуглеводной -за счет жира.
19:53 Объяснение результатов исследования. Почему при кетогенной диете страдали мышцы.
24:22 Вывод. Что делать, чтобы не уменьшалась мышечная масса при кето-диете
Ссылка на исследования: https://www.nature.com/articles/s41591-020-01209-1.epdf?sharing_token=IQU6jOzdF0adhGsGNBO8w9RgN0jAjWel9jnR3ZoTv0MiA14xdEvAE9iqwZPSHhRcpJjHCX6fjiyhMOWQeYFDyu7rMgjSXucb6n8pQgwh54lGg9UUjb64qnaW3iR1vMOyhc8GFYBYCdyqtfjeB7jWwS9lhFHymsmotCNvzcca8UUqLa1sS6RpwyH5SdogkrIOwXwDcAY_xIb1pOmwkgkf4Kza4EvLEskDHBovwkm5G2dzc6foOe805jogT9Fg8Yy7&tracking_referrer=www.medscape.com
Кетогенная диета индуцирует мышечную атрофию у мышей https://www.nature.com/articles/s41598-019-56166-8

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на курс “ Как победить старение организма. Практическое руководство” https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на курс “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
—----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на курс “Лечение гипертонии без лекарств”
https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
—----------------------------------------------------------------------------------—-------------------
КОНТАКТЫ:
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +380443319111; WhatsApp+380960361591; Viber+380507187480
Лечение человека в целом, а не только конкретной болезни. Оптимизация всех показателей здоровья.
Самые сложные диагностические случаи, комплексная диагностика и восстановление разрушенного здоровья, индивидуальное медицинское сопровождение. Онлайн- консультации и дистанционное ведение.
Иммунология, ревматология, гастроэнтерология, кожные болезни, кардиология,урология, эндокринология, гинекология, акушерство, вирусные инфекции, спортивная медицина, спортивная физиология, диетология, замедление старения, пластическая хирургия, функциональная и узи диагностика.
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php