Как снизить уровень холестерина без лекарств.Что есть, от каких привычек отказаться? Доктор Маматов

???? ПОДАРОК: https://clck.ru/33pkcp ВХОД НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
«ГОРМОНЫ В НОРМЕ» Начало занятия в 19.00 ( 22, 23 марта)
***************
???? ПОДАРОК: https://ozdravii.ru/serdce Здоровое и Крепкое Сердце за 21 день БЕСПЛАТНО. Убрать тахикардию, нормализовать давление, ритм и снизить риск инфаркта.
***************
Сегодня многие только и слышат об опасности повышенного холестерина.

Конечно, повышенный уровень холестерина может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз, инфаркт и инсульт. Поэтому важно знать, как снизить его уровень без лекарств.

Первым шагом является изменение питания. Важно уменьшить потребление жирных и обжаренных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как яйца, молочные продукты и мясо.

Вместо этого стоит увеличить потребление овощей, фруктов и злаковых продуктов, которые содержат много волокон и питательных веществ.

Также важно заняться физической активностью. Регулярные упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.

Кроме того, необходимо избегать курения и уменьшить употребление алкоголя. Курение повышает уровень холестерина и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Употребление алкоголя также может привести к повышению уровня холестерина и другим заболеваниям.

Наконец, можно использовать некоторые природные средства для снижения уровня холестерина. Например, чеснок содержит алицин, который помогает снизить уровень холестерина в крови.

Также полезно употреблять омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и льняном масле.

В целом, снижение уровня холестерина может быть достигнуто с помощью комбинации здорового питания, регулярной физической активности, отказа от вредных привычек и использования природных средств.

Смотрите видео и узнайте секреты от доктора Маматова, как снизить холестерин без лекарств.

Поделитесь видео с родными и друзьями, чтобы спастись от инфаркта и инсульта.

❓Напишите в комментариях, какой у вас уровень холестерина и когда вы сдавали анализы в последний раз?

Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал.

И будьте здоровы!
**************
СТРУКТУРА

00:00 — вступление
00:32 — как снизить холестерин
00:54 — что такое холестерин
02:42 — из-за чего холестерин повышается
02:56 — симптомы повышенного холестерина и норма
04:05 — что делать при повышенном холестерине
05:39 — заключение
***************
Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится:
???? ПОДАРОК: https://ozdravii.ru/omolozhenie-mozga Бесплатная программа упражнений для омоложения мозга, улучшения памяти и зрения
???? ПОДАРОК. Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» – https://ozdravii.ru/metabolizm или https://vk.cc/cfV0ce
???? ПОДАРОК: Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» – https://ozdravii.ru/spina или https://vk.cc/cfUZLO
???? ПОДАРОК: https://ozdravii.ru/vagus Узнайте, почему вы болеете
***************
???? Чтобы получать самое интересное первым - Подпишитесь на наши каналы:
✔️ Rutube - https://rutube.ru/channel/26195726/
✔️ Youtube: канал о здоровье https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw
✔️ Youtube: канал о развитии мозга https://www.youtube.com/channel/UCFs5Popbd_RO80WJ7nph5UQ
???? Добавляйтесь в группу ВКонтакте: https://vk.com/zdorovy_i_molody
???? Сайт: https://ozdravii.ru/
???? Смотрите другие видео этого автора: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L
???? Адрес видео: https://youtu.be/8KqGBrmDzhU