В гармонии с женским циклом ???? Продолжаем разбираться, как жить в согласии с женским циклом и использовать его особенности для здоровья, красоты и энергии.
Сегодня про овyляцию — одну из самых активных и мощных фаз цикла ❤️????
Овуляция: 3–4 дня в середине цикла
Что происходит?
Во время овуляции ваш организм работает на пике своих возможностей: гормоны эстроген и тестостерон достигают максимума, яйцеклетка готова к выходу, а вы чувствуете себя энергичной, привлекательной и уверенной ????
Питание:
Поддержите тело продуктами, насыщенными полезными веществами:
1️⃣ Красное мясо и субпродукты (печень, сердце) — идеальные источники железа и витаминов группы В.
2️⃣ Лосось и сардины — для омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье мозга и гормонов.
3️⃣ Устрицы и морепродукты — для восполнения цинка и улучшения фертильности.
4️⃣ Авокадо и оливки — полезные жиры для гормонального баланса.
Физическая активность:
Это время вашей физической силы и выносливости. Идеально подходят:
• Силовые тренировки ????️♀️.
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).
• Ну и, конечно, активное занятие продолжением рода ????.
Фокус:
1️⃣ Планируйте важные дела, встречи, выступления или свидания.
2️⃣ Используйте прилив энергии для творчества и реализации новых идей.
3️⃣ Обратите внимание на общение и социальные связи — вы сейчас находитесь в своей лучшей форме для взаимодействия.
???? P.S
Вообще, в идеальном мире овуляция происходит на полнолуние. Это редкое, но удивительное явление, когда женский цикл синхронизирован с лунным.
Полезный ресурс ????
Ещё больше полезной информации о питании и женском здоровье вы найдёте в моей книге «Питание женского здоровья» и на личных консультациях. Подробности — по ccылкe https://rait.life
Попробуйте эти советы, и вы почувствуете, как легко жить в гармонии с телом ????
Сегодня про овyляцию — одну из самых активных и мощных фаз цикла ❤️????
Овуляция: 3–4 дня в середине цикла
Что происходит?
Во время овуляции ваш организм работает на пике своих возможностей: гормоны эстроген и тестостерон достигают максимума, яйцеклетка готова к выходу, а вы чувствуете себя энергичной, привлекательной и уверенной ????
Питание:
Поддержите тело продуктами, насыщенными полезными веществами:
1️⃣ Красное мясо и субпродукты (печень, сердце) — идеальные источники железа и витаминов группы В.
2️⃣ Лосось и сардины — для омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье мозга и гормонов.
3️⃣ Устрицы и морепродукты — для восполнения цинка и улучшения фертильности.
4️⃣ Авокадо и оливки — полезные жиры для гормонального баланса.
Физическая активность:
Это время вашей физической силы и выносливости. Идеально подходят:
• Силовые тренировки ????️♀️.
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).
• Ну и, конечно, активное занятие продолжением рода ????.
Фокус:
1️⃣ Планируйте важные дела, встречи, выступления или свидания.
2️⃣ Используйте прилив энергии для творчества и реализации новых идей.
3️⃣ Обратите внимание на общение и социальные связи — вы сейчас находитесь в своей лучшей форме для взаимодействия.
???? P.S
Вообще, в идеальном мире овуляция происходит на полнолуние. Это редкое, но удивительное явление, когда женский цикл синхронизирован с лунным.
Полезный ресурс ????
Ещё больше полезной информации о питании и женском здоровье вы найдёте в моей книге «Питание женского здоровья» и на личных консультациях. Подробности — по ccылкe https://rait.life
Попробуйте эти советы, и вы почувствуете, как легко жить в гармонии с телом ????
- Категория
- Полезные советы рецепты

Комментариев нет.