Популярное

Сон для спорта и жизни.

15 Просмотры
Издатель
Спортсмены, да и любители, знают, что физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни.

Регулярные занятия спортом увеличивают продолжительность жизни и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Упражнения также могут снизить риск беспокойства и депрессии, а также улучшить сон .

Чтобы проявить себя наилучшим образом, спортсмены должны учитывать все аспекты своей жизни. Они регулярно тренируются, едят здоровую пищу и перекусывают и находят время для отдыха, восстановления и сна. Когда одна из этих сфер не учитывается, спортивная работоспособность может пострадать.

Сон, конечно, не исключение!

Почему сон важен для спортсменов?
Как наладить сон?
Что учитывать при перелёте в другой часовой пояс?

На эти вопросы отвечает мой новый зожный ролик.



Другое мнение? Мои комментарии всегда открыты.

Наши шансы изменить мышление людей будут выше, если вы лайкаете, комментируете и делитесь нашей информацией в соцсетях.

Instagram — https://www.instagram.com/yoga404.ru/
Онлайн-занятия йогой — https://ashtanga-yoga.ru/onlajn-zanjatija
Сайт — https://ashtanga-yoga.ru
Паблик ВК — https://vk.com/yoga404
Telegram канал — https://t.me/yoga404ru

#спорт #сон #зож
Категория
Здоровый образ жизни
Комментарии выключены
Яндекс.Метрика