Популярное

Простая гимнастика омоложения и долголетия 15 мин. Будь здоров!

22 Просмотры
Издатель
Хочешь легко держать себя в хорошей форме? Присоединяйся к нам!
Для того, чтобы поддерживать отличную физическую форму, необязательно жить в спортзале. Нужна определенная толика самодисциплины и регулярность. В сочетании с утренним подъемом и правильным питанием Вам достаточно посвящать не более 15 минут в день физическим упражнениям. Я расскажу о некоторых самых эффективных. Во-первых, это обычные приседания. Ничто не может сравниться с ними по полезности. Работают многие группы мышц, кровь разгоняется по организму, питая все жизненно важные органы. Во-вторых, от разные виды отжиманий, необязательно от пола. Если сложно – отжимайтесь от стены, это каждому под силу. В-третьих, если Вы можете подтягиваться, это помогает развить мускулатуру рук, груди и спины. У меня есть еще маленький секрет. Это раз в неделю игровой вид спорта. У меня конкретно – футбол. Когда ты играешь, то не ленишься, увлекаешься, можешь отбегать полтора-два часа без остановки, потом только диву даешься! Делайте физические упражнения регулярно, и Вы будете в лучшей форме, чем 90 процентов Ваших ровесников.
https://www.youtube.com/edit?o=U
Категория
Диета для омоложения организма
Комментарии выключены
Яндекс.Метрика