Популярное

Продукты, богатые магнием: защита для сердца!

56 Просмотры
Издатель
Почему важно включить в свой рацион продукты, содержащие магний?
Дело в том, что магний активизирует более 300 ферментов, отвечающих за различные химические реакции в организме человека: синтез белков, формирование крепких костей, контроль уровня глюкозы в крови, регулировку артериального давления, мышечные и нервные функции. Магний также играет важную роль в транспортировке ионов кальция и калия через клеточные мембраны. Благодаря этому осуществляется передача нервных импульсов, сокращаются мышцы и сердце работает нормально. Магний защищает от целого ряда заболеваний: снижает риск переломов, улучшает мышечную силу, замедляет потери мышечной массы, которая происходит с возрастом. Магний также включают в противоковидную терапию вместе с витамином D для укрепления иммунитета. Помимо этого, магний значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. Сбалансированный рацион питания, в 80 % случаев, покрывает дневную потребность организма в магнии. Однако, ввиду промышленной обработки сырья (рафинации, очистки, размола, пастеризации) концентрация минерала в еде снижается вдвое. Кроме того, многие люди не дополучают его в должном объёме, поскольку ведут нездоровый образ жизни или имеют хронические патологии пищеварительного тракта. В видео: признаки дефицита магния, что влияет на усвоение магния и какие вещества улучшают усвояемость, какие продукты препятствуют усвоению магния, роль витамина В6, продукты богатые магнием.
Категория
Здоровый образ жизни
Комментарии выключены
Яндекс.Метрика