руб.
Популярное

Полезный завтрак из семян льна ????????

56 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Приготовила завтрак из семени льна!
Семя льна на завтрак:

Семя льна – настоящий кладезь полезных веществ. Его регулярное употребление положительно сказывается на работе всего организма.

Польза семян льна:

• Высокое содержание клетчатки: Способствует нормализации пищеварения, улучшает перистальтику кишечника, помогает бороться с запорами.
• Омега-3 жирные кислоты: Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина, улучшают работу мозга.
• Лигнаны: Обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки от повреждений, могут снижать риск развития некоторых видов рака.
• Витамины и минералы: Семя льна содержит витамины группы В, витамин Е, магний, калий, фосфор и другие полезные вещества.
• Помощь при похудении: Клетчатка и жирные кислоты способствуют чувству сытости, помогая контролировать аппетит.

Важно: Семена льна лучше употреблять в измельченном виде, так как в целом виде организм не может усвоить все полезные вещества. Измельчать семена нужно непосредственно перед употреблением, чтобы избежать окисления и потери полезных свойств.

Рекомендации по употреблению:

• Начинайте с небольшого количества семян льна (1-2 чайные ложки в день) и постепенно увеличивайте дозу по мере необходимости.
• Пейте достаточное количество воды, так как семена льна впитывают влагу.
• Измельчайте семена льна перед употреблением.
• Храните измельченные семена льна в герметичном контейнере в холодильнике.


Приятного аппетита и будьте здоровы!

#рецепт #здоровье
Категория
Полезные советы рецепты
Комментариев нет.

Следующее

Яндекс.Метрика