Новогодние 5 ПП-салаты: Вкус праздника без лишних калорий

Новогодние 5 ПП-салаты: Вкус праздника без лишних калорий.
Хотите встретить Новый Год вкусно и полезно? Тогда этот ролик для вас! Мы подготовили 5 простых и быстрых рецептов ПП-салатов, которые станут отличным дополнением к вашему праздничному столу. Эти блюда не только низкокалорийные, но и богаты витаминами и полезными веществами. Каждый салат готовится быстро и легко, а результат порадует даже самых взыскательных гурманов!

????️ Меню наших ПП-салатов:

Салат с курицей, авокадо и зеленью

Салат с креветками и овощами

Салат с тунцом и фасолью

Салат с индейкой и свеклой

Салат с киноа и овощами



1. Салат с курицей, авокадо и зеленью

Куриная грудка отварная – 200 г

Авокадо – 1 шт.

Листья шпината или руколы – 100 г

Помидоры черри – 10 шт.

Оливковое масло – 1 ст.л.

Лимонный сок – 1 ч.л.

Соль, перец – по вкусу

Приготовление: Нарежьте куриную грудку кубиками, авокадо – тонкими ломтиками, помидоры черри разрежьте пополам. Смешайте все ингредиенты, добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте и подавайте к столу.

2. Салат с креветками и овощами

Креветки вареные – 300 г

Огурец свежий – 1 шт.

Болгарский перец – 1 шт.

Красный лук – 0,5 шт.

Петрушка – небольшой пучок

Йогурт натуральный – 2 ст.л.

Сок лимона – 1 ч.л.

Соль, перец – по вкусу

Приготовление: Отварите креветки и остудите их. Нарежьте огурец, болгарский перец и красный лук мелкими кусочками. Мелко порубите петрушку. В отдельной миске смешайте йогурт, лимонный сок, соль и перец. Соедините все ингредиенты и заправьте получившимся соусом.

3. Салат с тунцом и фасолью

Тунец консервированный в собственном соку – 150 г

Фасоль белая консервированная – 200 г

Томаты черри – 8 шт.

Лук зеленый – 50 г

Оливковое масло – 1 ст.л.

Уксус яблочный – 1 ч.л.

Соль, перец – по вкусу

Приготовление: Откройте банку с тунцом и слейте жидкость. Разомните рыбу вилкой. Добавьте фасоль, нарезанные томаты черри и мелко порезанный зеленый лук. Заправьте оливковым маслом, уксусом, солью и перцем. Хорошо перемешайте.

4. Салат с индейкой и свеклой

Индейка отварная – 250 г

Свекла вареная – 2 шт.

Яблоко зеленое – 1 шт.

Грецкие орехи – 30 г

Натуральный йогурт – 2 ст.л.

Мед – 1 ч.л.

Горчица дижонская – 0,5 ч.л.

Соль, перец – по вкусу

Приготовление: Нарежьте индейку и свеклу небольшими кубиками, яблоко натрите на крупной терке. Измельчите грецкие орехи. Для заправки смешайте йогурт, мед, горчицу, соль и перец. Соедините все ингредиенты и полейте заправкой.

5. Салат с киноа и овощами

Киноа отваренная – 100 г

Кукуруза консервированная – 100 г

Перец болгарский – 1 шт.

Помидор – 1 шт.

Зеленый лук – 20 г

Оливковое масло – 1 ст.л.

Лимонный сок – 1 ч.л.

Соль, перец – по вкусу

Приготовление: Отварите киноа согласно инструкции на упаковке. Нарежьте болгарский перец и помидор маленькими кубиками. Мелко порежьте зеленый лук. Смешайте все ингредиенты, добавьте кукурузу, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте и дайте настояться 15 минут перед подачей.

Эти салаты не только вкусны, но и полезны, так что они идеально подойдут для вашего новогоднего стола!



????‍???? Почему стоит попробовать наши рецепты?

Они легкие и полезные

Быстро готовятся

Идеально подходят для праздничного стола

Подходят для тех, кто следит за фигурой

???? Подготовьтесь к Новому Году заранее! Начните планировать свое праздничное меню уже сейчас и включите в него наши вкусные и полезные ПП-салаты. Ваш организм скажет вам спасибо, а гости будут в восторге!

???? Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные рецепты и советы по здоровому образу жизни!

Вы можете посмотреть другие ролики салатов
https://youtube.com/playlist?list=PL-2qWaqAGX8l15mkCilsRAneJ8LutpKea&si=8JSTdwz7iMT-kyHV