Популярное

Как ПРАВИЛЬНО НАБРАТЬ ВЕС? Секреты набора ЧИСТОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ БЕЗ ЖИРА

40 Просмотры
Издатель
В этом видео мы разбираемся, как правильно набирать вес, увеличивая мышечную массу, а не жировые отложения. Многие думают, что набор веса — это просто увеличение потребления калорий, но это не так. Увеличение употребления жиров и даже натуральных продуктов, таких как омега-3, авокадо и орехи, может привести к нежелательному увеличению висцерального жира, что крайне нежелательно.

Вместо этого я расскажу о методах, которые помогают увеличить мышечную массу через физические упражнения и правильное питание. Объемные нагрузки, такие как приседания и выпады, стимулируют мышечную ткань и увеличивают потребность в белке. А разнообразие в рационе, включающее утренние яйца, дневную рыбу и вечерние морепродукты, помогает сформировать полноценный аминокислотный профиль.

Также крайне важно контролировать потребление углеводов, чтобы не переедать, и уделять внимание времени употребления пищи относительно тренировок. Все это поможет не только увеличить мышечную массу, но и улучшить общее самочувствие и здоровье.

Подписывайся и не пропускай все самое свежее и актуальное из мира красоты и здоровья.
❤️ТЕЛЕГРАМ https://tinyurl.com/59yjz5dj
❤️Инстаграм https://www.instagram.com/shulgarussia
❤️ЮТУБ https://www.youtube.com/c/shulgarussiaYouTube
❤️Яндекс ПОДКАСТ https://music.yandex.ru/album/23000524

А также у меня есть нечто особенное - сборник “Распаковка Шульги”. Это концентрат пользы и вдохновения, который поможет тебе в путешествии к здоровой и полной жизни. Переходи по ссылке https://tinyurl.com/mvp7waz7

Заинтересован в эфирных маслах и готов стать частью активной и успешной команды?

???? Заполняйте анкету, чтобы безопасно покупать эфирные масла напрямую у производителя doTERRA.com по оптовой цене https://clck.ru/sNjrr

????Рациональное питание - курс по питанию и нутрициологии
Самый короткий и емкий курс по рациональному питанию для всех возрастов:
https://clck.ru/39UAap

????Курс «Антиэйдж» - как продлить свою молодость
Учимся сохранять и продлевать нашу молодость : https://clck.ru/39UAeB

????ДЕТОКС 2023
Мягкое очищение вашего организма и здоровое похудение за 3 недели: https://clck.ru/39UAf6

????Курс «ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС» - здоровье ЖКТ легко и без стрессов
Как снизить уровень стресса и раздражения, и вернуть твое пищевое здоровье?
https://clck.ru/39UAmn

????Курс «Жиротопка» от Натальи Шульги: https://clck.ru/39UAo3

????Интенсив с Шульгой ОТРЫВ
Курс здорового похудения и омоложения в праздники: https://clck.ru/39UAqe

Но это еще не все! Вступая в нашу команду, ты получаешь личного консультанта и вводную консультацию. Кроме того, ты получишь доступ к обучению "Ароматерапия под ключ" под моим наставничеством. Это возможность расширить профессиональные компетенции и получить новую профессию! Подробнее об обучении https://tinyurl.com/aromatherapykey

Заходя в профессию ароматерапевта, мы учим разбираться в деталях. Курс специалист по БАД - следующий шаг в формировании здоровых привычек и укрепления профессиональных компетенций. Переходи по ссылке https://tinyurl.com/specialistBAD и начни обучение уже сегодня!

Если ты уже используешь эфирные масла в своей практике и являешься частью другой команды Дотерра, то наши курсы также доступны для тебя. Не стой на месте, продолжай развиваться вместе с нами!

_______________________________________________________________________________________________

Я - Наталья Шульга. Нутрициолог, ароматерапевт - создатель первой школы нутрициологии и аромапрактики РФ. Специалист по парафармацевтике. Международный лектор и презентер. Автор 5 книг о еде и здоровом образе жизни, основатель всероссийского проекта "Беги за мной".

????Список моих и книг, которые повлияли на меня https://docs.google.com/document/d/1v9szNcnof-vrkAVSu6tnAUoOKZ5gUveSojtKIH1dIkc/edit?usp=sharing

Ваша Наташа❤️❤️❤️
#натальяшульга #shulgarussia #шульга

Горячие предложения от партнеров:
►Сыродавленные масла TRAWA15% скидка на всю продукцию???? Делай заказ на сайте https://trawaoil.ru/ и вводи промокод "ShulgaYoutube" - пользуйся на здоровье
►ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН 10% скидка ???? Пиши в директ нашего аккаунта с промокодом "SHULGA" https://instagram.com/collagen_biocomplex?igshid=hlceis9yiy9v

Разработка и продвижение – «Агентство по созданию и продвижению видео youtube-da (https://youtube-da.com)».

Реклама и сотрудничество: https://tinyurl.com/5n974krn (Владимир)
Категория
Диета для омоложения организма
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика videoxost.ru