Популярное

Как исправить осанку. Онлайн тренировки

18 Просмотры
Издатель
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: http://vk.com/id138709288
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.telpukh
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you
Как исправить осанку. Онлайн тренировки. Можно ли исправить сутулость?
Сколиоз. Упражнения для правильной осанки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47NZL7xYBnR0QTLhq85Offe

Ребята, в видео я покажу вам Дениса, он живет в Швеции и тренируется у меня по интернету. Рост 186, вес на старте 73 кг. За первые 9 месяцев набрали до 93 кг, потом он немного скинул и сейчас вес около 90. Конечно, за почти 3 года занятий были и перерывы по самым разным причинам. В принципе, это нормально и случается со многими. Главное вернуться в зал и продолжить занятия. А мышечная память позволит быстрее вернуть форму.
С Денисом мы работаем в формате индивидуальной программы тренировок, так же он заказывал программу питания и консультация по спортивному питанию.
https://youtu.be/zOLRjZUe8lE в этом видео подробно о тренировках Дениса.
А вот что он писал в анкете на старте.
По здоровью:
Ничего серьёзного я не имею, бывают периодические боли в спине, а именно в пояснице при жиме лёжа - поэтому использовал станок Смита, с ним боли нет. Ещё частенько бывает боли в спине между лопаток - даже в прошлом году еле-еле с кровати мог встать, пролежал дома дня 3 наверное. В основном боли сковывающие - тяжело пошевелиться. Еще я сутулюсь сильно.
Желаемый результат:
Тренироваться хочу просто для укрепления здоровья - немного набрать мышечной массы, улучшить свои силовые показатели в плане подтягивания например - я к своему стыду никогда не умел подтягиваться. Выровнять осанку - развернуть плечи. В общем, за какими-то супер результатами не гонюсь. От груди больше 60 кг не жал. То есть, силовые у меня очень слабые.
Профессия:
Работаю в строительной сфере - 5 дней в неделю, 8 часовой рабочий день. Работа достаточно активная - практически все время на ногах.
Категория
Здоровый образ жизни
Комментарии выключены
Яндекс.Метрика