Популярное

Выполняйте эти 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и снятия боли в спине

20 Просмотры
Издатель
???? Регистрируйтесь на вебинар:
https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video1808

«Как вернуть легкость и сохранить молодость лица» - это вебинар про ваше здоровье.
О том, как:
???? начать жить без болей в спине, шее, пояснице
???? подтянуть «поплывший» овал лица
???? вернуть себе женское здоровье
???? начать радоваться своему отражению в зеркале

------------------------------------

???? Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=youtube&utm_medium=video1808

???? Регистрируйтесь, чтобы начать улучшение своего здоровья уже сегодня!

-------------------------------------

???? КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video1808

------------------------------------

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
???? https://t.me/vasha_orlovadasha
???? https://vk.com/vasha_orlova_dasha
???? https://facepilates.ru/
???? https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
???? https://rutube.ru/channel/25022311/

-------------------------------------

Выполняйте эти 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и снятия боли в спине

Друзья привет, классические упражнения на пресс могут не только быть неэффективными, но даже навредить, так как во время натуживания вся нагрузка уходит на мышцы тазового дна, которые к этому зачастую не готовы.

Покажу вам сегодня 2 упражнения, которые помогают снять блоки, напряжение и боль в спине, а также второе упражнение будет направлено на работу с поперечной мышцей живота, которая отвечает, как раз-таки, за подтяжку живота и работает на выдохе.

☝ Следите за дыханием во время практики, это имеет важное значение.

???? Уже через несколько повторений вы очень отчетливо прочувствуете поперечную мышцу живота, как она работает и получает правильную нагрузку ????

❌ Данный прием для укрепления нижнего пресса и подтяжки живота ПРОТИВОПОКЗАН тем, у кого есть диастаз ❗ Необходимо сначала качественно проработать проблему диастаза и приступать к подобным практикам для плоского живота уже подготовленным. У меня на канале есть видео для работы с диастазом, переходите и тренируйтесь на здоровье.

✍ Пробуйте эти 2 упражнения для укрепления и подтяжки живота и делитесь своими результатами - удалось выполнить тренировку вместе со мной? Сложно ли было удерживать тело на длинном выдохе при работе с поперечной мышцей живота?

Тайм-лайн:
00:00 - Вступление
02:01 - Исходное положение
03:55 - Начало 1-го упражнения для расслабления спины
05:58 - Второй прием. Работа с поперечной мышцей живота
08:06 - Модификация упражнения для подтяжки живота с длинным выдохом
10:16 - Заключение

------------------------------------

????‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

-------------------------------------
???? По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@mail.ru

С заботой,
Ваша
Орлова Даша

-------------------------------------

#орловадаша #какубратьживот #плоскийживот
#пресс #укрепление_кора #крепкийпресс #пресснаживоте
#плоский_живот #упражнениядляживота #плоскийживотик
#убратьживот #подтяжка #животамнет #здоровье

-------------------------------------

Возможно, вы искали:
укрепление живота,укрепление мышц живота,как укрепить мышцы живота,как убрать живот,упражнения для пресса,пресс,как накачать пресс,упражнения на пресс,плоский живот,выпирающий живот,выпирает низ живота,как убрать низ живота,даша орлова,орлова даша,стань краше с орловой дашей,здоровая спина,как снять боль в спине,упражнения для плоского живота,как укрепить пресс,укрепление мышц кора,упражнения для живота,тренировка пресса,диастаз мышц живота упражнения,зарядка,плоский животик,плоский живот и тонкая талия,убрать живот,как похудеть,как накачать пресс дома,как накачать пресс в домашних условиях,тренировка на пресс,как накачать пресс за 5 минут
Категория
Здоровый образ жизни
Комментарии выключены
Яндекс.Метрика