Добро пожаловать
Вход

Диетический фаршированный перец.

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


8 Просмотры

Описание

Предлагаю вам очень легкий и вкусный рецепт фаршированных перцев. В рецепте не используются ни масло, ни жир, ни сахар, ни злаки, поэтому его смело можно назвать диетическим. Он подойдет всем кто худеет, особенно тем, кто худеет по методу Дюкана. Отличное блюдо для белково-овощного дня начиная с фазы Чередование.

Видео о приготовлении паровых котлет - https://youtu.be/d1mPz9adG4k

Рецепт диетической рыбы - https://youtu.be/nUMnWoQ1LB8

Рецепт диетического пюре - https://youtu.be/lLujLvjl2M8

0:21 Диетический рецепт фаршированных перцев, для тех кто худеет по Дюкану или просто худеет

0:26 Рецепт не содержит жиров, сахара, масла и злаков, поэтому прекрасно подойдет для многих диет, если Вы так же как и я придерживайтесь диеты Дюкана, то это блюдо подойдет для белково-овощного дня фазы Чередование

0:43 при приготовлении я использую 2 столовые ложки пшеничных отрубей - как обязательный элемент диеты Дюкана

0:45 необходимые ингредиенты для диетического рецепта фаршированных перцев: перец болгарский сладкий, лук, морковь, помидоры, пшеничные отруби, говяжий или телячий фарш,

0:52 по правилам диеты Дюкана, блюдо с использованием моркови,можно употреблять 1 раз в день

0:55 начинаем приготовление

0:57 нарезаем кубиками 2 луковицы

1:10 нарезаем 1 сладкий перец кубиками

1:46 1 морковь натираем на крупной терке

1:56 начинаем обжаривать нарезанные овощи

2:05 для обжарки, смазываем сковороду салфеткой в оливковом масле ( или любом другом)

2:40 первым отправляем обжариться лук

2:50 к луку добавляем морковь

3:05 морковь чуть обжарилась и добавляем сладкий перец

3:21 помидоры 4 шт. очищаем от шкурки и нарезаем кубиками (чтобы легче очистить помидоры от шкурки, можно обдать их кипятком), можно использовать консервированные кубики помидор без соли и специй

4:25 к обжаренным овощам добавляем нарезанные кубики помидор

4:40 оставляем овощи потушиться, можно их слегка посолить

4:45 пока тушатся овощи подготовим перцы, помоем их и почистим, я использую 8 штук

4:55 используя маленький нож, вырезаем середину перца

5:30 готовим начинку для фаршировки перца

5:45 в одной большой емкости смешиваем говяжий или телячий фарш (400гр), готовые овощи,

5:50 по желанию, в фарш можно добавить пшеничные отруби, ( как обязательный элемент диеты Дюкана) - 2 столовые ложки

6:35 чуть солю, добавляю свежемолотый перец, специи и зелень по вкусу и все это хорошо перемешиваю

7:30 фарширую перцы

8:15 выкладываем перцы в кастрюлю

8:40 аккуратно заливаем водой

9:00 варю до готовности на медленном огне около 20-30 мин

9:17 диетический фаршированный перец готов, выкладываем на тарелку и даем остыть

9:35 подаю с диетическим йогуртом 0,1% жирности

Написать комментарий

RSS
Яндекс.Метрика