Добро пожаловать
Вход

Диетическая ПП лазанья | СУПЕР ВКУСНО

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


13 Просмотры

Описание

Я автор сайта paradise-food.ru - здесь собраны более 250 моих авторских рецептов правильного питания.

Моя страница в инстаграм https://www.instagram.com/ohh_viki_viki/ - здесь я делюсь опытом похудения.

ПП ЛАЗАНЬЯ
Ингредиенты (на 6 порций):

лук репчатый 100 гр
2 зубчика чеснока
куриное филе 500 гр
сыр обычный 50 гр
сметана 20% 150 гр
масло растительное 15 гр
томатная паста 150 гр
листы для лазаньи 12 шт. 200 гр.
вода гр. 250
прованские травы, кориандр, соль, перец
Приготовление:

Лук нарезаем кубиком, измельчаем чеснок. Филе превращаем в блендере или мясорубке в фарш. Обжариваем лук с чесноком на масле пару минут, добавляем фарш, обжариваем. Затем добавляем томатную пасту, прованские травы, кориандр, соль и перец. Обжариваем немного и заливаем водичкой гр. 200. Доводим до кипения - выключаем. Листы лазаньи немного отвариваем в воде, чтобы они просто стали мягкие. Сметану немного солим. Если она густая, то надо размести водичкой гр. 50. Сыр натираем на тёрке.

Укладываем лазанью. Сначала кладём три листа, смазываем сметаной, затем 1/3 часть мясного фарша. Укладываем следующие три листа, опять смазываем сметаной, потом 1/3 мясным фаршем. Укладываем третий слой точно также и накрываем сверху листами, которые смазываем оставшейся сметаной и посыпаем натёртым сыром. Запекать при 180 гр. 25 минут.

КБЖУ в 1 порции: 330/27,5/10,3/30,9

Написать комментарий

RSS
Яндекс.Метрика