Добро пожаловать
Вход

Меню На Неделю С Рецептами ???? Покупки Продуктов ???? Готовим

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


10 Просмотры

Описание

Новое меню на неделю на 3х человек с рецептами - правильное и вкусное питание. ???? Покупки продуктов на неделю. ???? Заготавливаем все что будем есть. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
*********************************************************************
Боксы "Народный продукт" - https://goo.gl/P33Txe

Что бы получить скидку 10% укажите Промокод "Gotovka10"
*********************************************************************

Формы для выпечки с Алиэкспрес
Бумажные формочки для кексов - http://s.click.aliexpress.com/e/aMZJmyV
Силиконовая форма для кексов - http://s.click.aliexpress.com/e/FYbMNrJ
(смотрите что бы совпадал диаметр)
Силиконовые одиночные формочки - http://s.click.aliexpress.com/e/BEeuVzV



Предыдущее меню на неделю - https://youtu.be/pXnxOjb5Y6c

*********************************************************************

????????Рецепты из меню:????????

Сырая икра из баклажан - https://youtu.be/mAltxGsCRlA
Маффины - http://gotovka.com.ua/maffiny-klyukv/
Пастрома из индейки - http://gotovka.com.ua/pasroma-iz-indejki/
Запеченная свинина - https://youtu.be/yeoEofDNgcc
Йогурт в мультиварке - http://gotovka.com.ua/jogurt-v-multivarke-iz-aktimelya/
Суп с фрикадельками - https://www.youtube.com/watch?v=OKvs3H_nlWY
Суп из чечевицы (готовим без бульона и мяса) - https://www.youtube.com/watch?v=KmFVVYeIcVg

*********************************************************************

????????Меню на неделю на семью из трех человек правильное питание:????????

????Завтраки:
Овсянка в банке, омлет, бутерброды с сыром и индюшатиной

????2 завтрак:
Кефир, йогурт, творог + фрукты

????Обед:
Суп с фрикадельками, суп из чечевицы
Гречка, макароны
Запеченая индюшатина, куриное филе с грибами в сметане, бедрышки курицы в духовке, хек с луком, кабачками и морковью в духовке
Салаты из помидор, огурцов, сырая икра из баклажан

????Полдник:
фрукты

????Ужин:
Гречка, макароны
Запеченая индюшатина, куриное филе с грибами в сметане, бедрышки курицы в духовке, хек с луком, кабачками и морковью в духовке
Салаты из помидор, огурцов, сырая икра из баклажан
Салат из салатных листьев, помидор, запеченых кабачков

*********************************************************************
????????????Закупка продуктов:????????????

Хлебцы
Галеты рисовые
Хлеб цельнозерновой
2.5 л молока
Закваска для йогурта
2 л закваски или кефира
Пачка масла
Мука
Яйца - 10-20 штук
Творог - 800 грамм
Сметана - 1 уп
Сыр твердый - 200 грамм
Овсянка - 1 уп
Гречка - 1 уп
Чечевица - 1 уп
Грибы - 300 грамм
Куриное филе - 1 кг
Куриные бедра - 2 кг
Филе индюшки - 2 кг
Салатные листья и зелень
Помидоры - 3 кг
Огурцы - 2 кг
Морковь - 1 кг
Лук - 0,5 кг
Баклажаны - 2 кг
Сладкий перец - 0.5 кг
Кабачки - 1 кг
Томатная паста

Осталась с прошлой недели: упаковка филе хека


Овощи примерно 400 грамм на человека в день
Фрукты - по 300-400 грамм на человека в день




♨Мой кулинарный блог: http://gotovka.com.ua/
✔Инстаграм: http://instagram.com/zhannaresh/
✔Facebook: https://www.facebook.com/zhanna.nr
✔Я вконтакте: http://vk.com/zhannaresh
✔Группа Facebook: https://www.facebook.com/gotovkacomua/

✔Подписаться на мой канал: https://goo.gl/fYEEZU

✔Плейлисты с интересными видео:

✔Орхидеи Фаленопсис: уход https://goo.gl/j6PziK
♛Мотивации: уют дома https://goo.gl/zfdCsU
♨Рецепты: https://goo.gl/MrflZC
✔Дневник похудения: https://goo.gl/JJYbeb
✔Рецепты Диета Дюкна и ПП: https://goo.gl/TAwBYj
⚉Морские Свинки: https://goo.gl/e7PdUM
✔Консервация: https://goo.gl/CkRytx
✔Заморозка: https://goo.gl/GUj8rX


♛Мотивации: уют дома https://goo.gl/zfdCsU
✔Хранение специй https://youtu.be/jrqQfKuzv1M
✔Хранение круп https://youtu.be/qdXj1Um2SXY
✔Организация хранения в шкафу https://youtu.be/q73uTUgbcTg
✔Планируем генеральную уборку https://youtu.be/_7SbKAQDox8
✔Организация и хранение на балконе https://youtu.be/fhpzDhE8KjQ
✔Хранение гарантий и инструкций к технике https://youtu.be/ay6wRAMr0tQ
✔Организация в морозилке https://youtu.be/sVVtI-KJKGA
✔Хранение консервации https://youtu.be/Xd-VaeUDkjw
✔Вакуумные пакеты https://youtu.be/bDkQu2DKCKY
✔Гель для стирки бюджетно https://youtu.be/PR7zPrfaUEU
✔Как чистить стиральную машинку https://youtu.be/Uybwp7S4DJY
✔Чищу духовку https://youtu.be/Y_DRrdfEl0M
✔Уборка на кухне https://youtu.be/1zLbd9tOzvM
✔Моем фасады кухни https://youtu.be/tPebztvdej4
✔Планирование времени и ежедневник https://youtu.be/J5y9O3eBXJU
✔Уборка на балконе https://youtu.be/cTvKn38dL6k
✔Планирую весеннюю уборку https://youtu.be/N71qaDYM984
✔Хранение обуви https://youtu.be/za8H9aqE6Yk
✔Аптечка в отпуск https://youtu.be/MRE60HLkfI8
✔Уборка в ванной + профилактика плесени https://youtu.be/SpsXbymZKvg
✔Уборка в тумбочке в ванной https://youtu.be/F0NbRjl81rc

Написать комментарий

RSS
Яндекс.Метрика